 |
Futópadok és az egészséges életmód
Tartós fogyás! Tanulmányok igazolták, hogy azok az emberek, akik
rendelkeznek otthonunkban valamiféle fitnesz géppel (futópad,
szobakerékpár), sokkal tartósabban képesek megőrizni diétájuk
eredményeit, mint azok, akiknek nincs otthon semmiféle gépük. Nem csoda,
hiszen ha folyton ott van előttünk a futópad, akkor azzal emlékeztetjük
magunkat kitűzött céljainkra, és motiváljuk magunkat. Tudjuk, hogy
táplálkozási szokásaink is fontosak, ám az edzés az, ami felpörgeti
anyagcserénket és zsírégető módba kapcsolja testünket. Ha éveken át
diétázgatunk, akkor a jojó effektus negatív hatásaként anyagcserénk
meglehetősen lelassul. Ha nem mozgunk, akkor tulajdonképpen semmi
esélyünk rá, hogy elérjük az álomalakot Ha van saját futópadunk, akkor
tényleg akkor edzünk,amikor csak kedvünk szottyan hozzá. Nyilvánvaló,
hogy az olyanok, akiknek van otthon futópadjuk valóban aktívabban töltik
szabadidejüket, mint azok, akiknek nincs. És van még egy előnye: akár
napjában többször is edzhetünk, rövidebb ideig, és így folyamatosan
serkenthetjük anyagcserénket. Ez ugye lehetetlen, ha edzésünkhöz
konditerembe kell mennünk. |
|
Egészségvédelem
Box
